Ritual Trance

RITUELLE KÖRPERHALTUNG UND EKSTATISCHE TRANCE
NACH DR. FELICITAS GOODMAN ®

see English version below – Workshop will be hosted in German 

Trance ist ein in uns natürlich angelegter Bewusstseinszustand. Leider wird er in unserer Gesellschaft – im Gegensatz zu früheren Zeiten – kaum mehr kultiviert, war aber immer ein wichtiger Teil unseres Seins und kann uns sehr helfen, Situationen, Probleme und unser Leben allgemein aus einer anderen, besseren und wertfreieren Perspektive zu betrachten und freudvoller und kraftvoller zu gestalten.

Durch das von Felicitas Goodman entwickelte Ritual wird uns dieser Bewusstseinszustand wieder zugänglich. Durch das Kombinieren von Trommel- oder Rasselbeat und Körperhaltungen kommt man leicht in Trance. Und das völlig selbstbestimmt und frei von jeglichen Dogmen.

Wir nehmen rituelle Körperhaltungen ein, die tausende Jahre alt sind und von Schamanen und anderen Völkern und Weisen “verwendet” wurden, um Ekstase und Trance zu initiieren. Sie bieten ein Tor zur Anderswelt, den anderen Dimensionen und den Bereichen außerhalb unserer dreidimensionalen Wahrnehmung. Ein sehr schneller Rassel- oder Trommelbeat ist weiters essentiell für das Erleben.

Was passiert dadurch? Um meine Lehrerin Hermine Brzobohaty zu zitieren: “Im veränderten Bewusstseinszustand der ekstatischen Trance wird uns unser eigentliches Potential wieder verstärkt zugängig. Wir weiten unsere geistigen Beschränkungen und trainieren uns in erhöhter Wahrnehmung. Wir lernen Akzeptanz, uns selbst und unseren Wahrnehmungen gegenüber. Nicht zu werten und zu bewerten, ist unter anderem die Aufgabe, was dem westlichen Menschen nicht leicht fällt.”

Das Ritual beginnt mit einer Austauschrunde und Zentrierung, Was ist meine Absicht? Was erwarte ich mir? Danach wird geatmet und meditiert. Und dann geht’s in die Bewegung – erst behutsam, dann energisch. Es wird auch gemeinsam gerasselt, wenn man mag auch getönt. Das Räuchern mit Salbei ist auch ein äußerst wichtiger Teil des Rituals, als auch die Anrufung der Himmelsrichtungen und den dazugehörigen Qualitäten und Elementen.

Und dann geht’s ins Trance-Erleben: Begleitet vom Rassel- oder Trommelbeat von 220 Schlägen in der Minute bleiben wir 15 Minuten in einer rituellen Körperhaltung. Das Erleben dabei ist vielfältig, sobald die Trance eintritt, geschieht auch die Veränderung. Klänge, Körperwahrnehmung, Bilder, und starke Empfindungen treten auf. Je nach Konditionierung, ob wir stärker auf Bildhaftes oder auf Klänge oder Sprache reagieren und in welcher Kultur wir aufgewachsen sind, werden die Themen und Erlebnisse in der Trance sich zeigen.

Die Gehirnwellenmuster wechseln von Beta- (Wachbewusstsein) zu Theta- (tiefe Meditation) hin zu Deltawellen (Trance, tiefe Entspannung, Traumbewusstsein…)

Nach 15 Minuten rhythmischer Anregung spüren wir nach und bringen das Erlebte zu Schrift, oder Bild. Das hilft das Erlebte zu integrieren. Danach tauschen wir uns aus. Dieser Austauschkreis ist sehr wertvoll, denn durch das Erzählen entsteht ein stärkeres Erden und „Verstehen“ des eigenen Erlebens.

(dieser Text enthält Auszüge von Hermine Brzobohaty)

RITUAL BODY POSTURES AND ECSTATIC TRANCE
ACCORDING TO DR. FELICITAS GOODMAN®

Trance is a naturally embedded state of consciousness within us. Unfortunately, in today’s society—unlike in earlier times—it is rarely cultivated. Yet it has always been an important part of our being and can greatly help us see situations, problems, and life itself from a different, more liberated and unbiased perspective, allowing us to shape our lives with more joy and power.

Through the ritual developed by Felicitas Goodman, this state of consciousness becomes accessible once again. By combining a drum or rattle beat with specific body postures, one can easily enter trance—entirely self-directed and free from any dogma.

We assume ritual postures that are thousands of years old, once used by shamans, indigenous cultures, and wise elders to initiate states of ecstasy and trance. These postures offer a gateway to the “Otherworld,” to other dimensions, and to realms beyond our three-dimensional perception. A very fast rattle or drum beat is also essential to this experience.

What happens during this process? To quote my teacher Hermine Brzobohaty:
“In the altered state of consciousness of ecstatic trance, our true potential becomes more accessible. We expand our mental limitations and train ourselves in heightened perception. We learn acceptance—of ourselves and our perceptions. One of the tasks is to stop judging and evaluating, which does not come easily to the Western mind.”

The ritual begins with a sharing circle and a moment of centering.
What is my intention? What do I expect?
Then we breathe and meditate. Movement follows—first gentle, then more dynamic. Participants are invited to rattle together and, if desired, to vocalize. Smudging with sage is also a vital part of the ritual, as is invoking the cardinal directions and their associated qualities and elements.

Then begins the trance experience:
Accompanied by a rattle or drum beat of 220 beats per minute, we stay in one ritual body posture for 15 minutes. The experience is varied—once trance sets in, the shift begins. Sounds, bodily sensations, images, and strong feelings may arise. Depending on one’s conditioning—whether we respond more to imagery, sound, or language, and depending on the culture we grew up in—the themes and experiences in trance will vary.

The brain wave patterns shift from beta (wakefulness) to theta (deep meditation) and into delta waves (trance, deep relaxation, dream consciousness…).

After 15 minutes of rhythmic stimulation, we take time to reflect and express the experience in writing or drawing. This helps integrate what was experienced. We then come together again in a closing circle. This exchange is deeply valuable, as speaking about the experience helps ground and better understand it.

This text includes excerpts from Hermine Brzobohaty.